在深夜的健身世界中，隱藏著許多不為人知的秘密和高效訓(xùn)練技巧，健身教練們分享了一些深夜健身的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)：此時(shí)人體荷爾蒙分泌旺盛，肌肉修復(fù)能力增強(qiáng)，是增肌減脂的黃金時(shí)段，他們建議選擇低強(qiáng)度、高重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練方式，如瑜伽、普拉提或輕...