月經(jīng)順暢流出與飲食密切相關(guān)，科學飲食是關(guān)鍵。應保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C、E、B6和鐵質(zhì)的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)。適量食用溫性食物如紅棗、姜茶等，可溫暖子宮，緩解痛經(jīng)。避免...