本文介紹了肉類的營養(yǎng)價值和健康益處，包括提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、必需氨基酸、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，對維持身體健康和增強免疫力具有重要作用。文章也提醒了過量攝入紅肉可能帶來的健康風險，如心臟病、癌癥等。建議合理搭配肉類和其他食物，如蔬...