男性可以通過以下科學指南和健康建議來有效提升精子流出量：，，1. 保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運動、充足睡眠和減少壓力，這些都有助于提高精子的數量和質量。，2. 避免不良習慣：戒煙、戒酒、避免過度使用藥物和減少暴露于有...