若希望促進(jìn)月經(jīng)順暢排出，應(yīng)注意科學(xué)方法，避免盲目使用藥物或偏方，建議采取以下健康措施：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（如散步、瑜伽）可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)；飲用溫水或溫性飲品（如姜茶、紅糖水）幫助暖宮；輕柔按摩下腹部可能緩解淤血，同時(shí)需保持規(guī)律作息，...