飲食在健康瘦身中起著至關(guān)重要的作用，要實(shí)現(xiàn)脂肪的流出，需要選擇富含纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物，高纖維食物如全麥面包、燕麥、豆類(lèi)和蔬菜，能增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排除廢物和多余脂肪，蛋白質(zhì)是肌肉修復(fù)和增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)...