在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已成為許多人的困擾，為了幫助大家獲得更好的睡眠質(zhì)量，本文揭示了深夜安眠的幾大秘密，保持規(guī)律的作息時(shí)間至關(guān)重要，盡量每天在同一時(shí)間上床和起床，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，如調(diào)節(jié)室溫、使用遮光窗簾和選擇舒適...