跑步時小便流出，即壓力性尿失禁，是許多女性面臨的尷尬問題。這通常是由于盆底肌肉松弛或損傷導(dǎo)致的。為了應(yīng)對這種尷尬，學(xué)生可以采取以下措施：加強盆底肌肉鍛煉，如進(jìn)行凱格爾運動；控制體重，避免肥胖對盆底肌肉的壓力；避免劇烈運動對尿...