在性行為中，防止精子流出體外是確保成功受孕的關(guān)鍵技巧之一，選擇合適的體位，如女上位或側(cè)位，可以減少精液流出，性行為結(jié)束后，女性應(yīng)保持平躺姿勢，將臀部墊高，以使精液更深入陰道，避免立即起身或進(jìn)行劇烈運(yùn)動，也能有效防止精液流出，使用避孕套或避孕凝膠等輔助工具，可以進(jìn)一步減少精子流出，掌握這些關(guān)鍵技巧，可以幫助精子安全留守，提高受孕成功率。
了解精子的自然特性
精子的微小與流動性使其在離開身體后容易受到環(huán)境影響而流出,為了有效控制精子的流出，首先需要從理解其特性出發(fā)，包括精子的體積、形狀、運(yùn)動方式以及它們對環(huán)境變化的反應(yīng)。
選擇合適的避孕方法
避孕套的正確使用：
體外排精法（Coitus Interruptus）：
- 這種方法雖然可以減少精子流出,但并不推薦作為常規(guī)避孕手段，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致性興奮中斷，影響雙方體驗(yàn)，且不完全可靠。
增強(qiáng)生殖器官的肌肉控制
凱格爾運(yùn)動（Kegel Exercises）：
- 凱格爾運(yùn)動通過定期進(jìn)行,可以加強(qiáng)尿道括約肌和PC?。磹u骨尾骨?。?，從而在射精時更好地控制精子的流出，具體做法是：收縮并上提PC肌，保持幾秒鐘后放松，重復(fù)進(jìn)行。
- 心理準(zhǔn)備與放松：在進(jìn)行性行為前進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦頊?zhǔn)備和放松練習(xí)，如深呼吸、冥想等，可以幫助男性更好地控制射精的時機(jī)和力度，減少因緊張或興奮過度導(dǎo)致的意外流出。
選擇合適的體位與姿勢
女上位（Reverse Cowgirl Position）：
- 女性在上位控制插入的深度和節(jié)奏,男性的射精動作則更容易控制，女性可以更靈活地調(diào)整自己的身體位置，以減少精子的流出，女上位還能增加性行為的刺激感，提高雙方的滿意度。
- 側(cè)臥位（Side Position）：在這種體位中，雙方側(cè)臥相對，男性從側(cè)面進(jìn)入女性體內(nèi)，這種姿勢可以減少因重力作用而導(dǎo)致的精子流出，同時也能增加雙方的親密感和接觸面積。
使用輔助工具與材料
避孕凝膠/潤滑劑：市面上有一些專門為增強(qiáng)精子控制而設(shè)計的避孕凝膠或潤滑劑，這些產(chǎn)品通常含有能增加陰道濕滑度的成分，同時具有一定的吸附性或粘稠度，有助于減少精子流出，使用時需注意選擇適合自己體質(zhì)的產(chǎn)品，并遵循說明書指導(dǎo)使用。
避孕帽/收集器：對于希望在特定情境下收集精子的男性來說，使用避孕帽或收集器是一個不錯的選擇，這些工具可以在射精時直接收集精子，避免其流出體外，但需要注意的是，這類工具的清潔與消毒非常重要，以防止感染和不適。
